1. 传输速度方面
2.4GHz频段
理论速度：在常见的802.11n标准下，2.4GHz频段单流带宽最高可达150Mbps。不过这只是理论值，实际网络环境中有诸多因素会影响速度。
实际场景影响：在实际使用时，由于2.4GHz频段被大量设备共用，如蓝牙设备、无线电话等，容易受到干扰。像在人口密集的公寓楼或者办公室环境中，周围众多的Wi Fi信号和其他干扰源，会使该频段的实际传输速度大幅下降，可能只能达到几Mbps到几十Mbps，这种速度比较适合进行简单的网页浏览、收发邮件等基本网络活动。
5GHz频段
理论速度：在802.11ac标准下，5GHz频段单流带宽最高可达433Mbps，而随着Wi Fi 6（802.11ax）标准的普及，其速度优势更加明显，理论上可以达到更高的传输速率。
实际场景影响：在干扰较少的理想环境中，例如在家庭中的独立房间或者干扰源少的办公区域，使用支持Wi Fi 6的设备连接5GHz频段，能够充分发挥其高带宽的优势，实现高速的数据传输，比如可以轻松满足高清视频播放（如4K、8K视频）、大型游戏的下载和在线游戏、大文件传输等对带宽要求较高的应用场景，实际传输速度能够达到几百Mbps。
2. 覆盖范围方面
2.4GHz频段
2.4GHz频段的信号波长较长，根据电磁波传播特性，波长越长越容易绕过障碍物。其波长大约为12.5cm（由波长=光速/频率计算，光速约为3×10?m/s，频率为2.4GHz），所以在传播过程中，信号能够更好地穿透墙壁、家具等障碍物，从而实现较广的覆盖范围。
例如在多层建筑或者面积较大、房间较多的住宅中，将2.4GHz频段的路由器放置在较为中心的位置，能够为各个角落提供信号覆盖，即使距离路由器较远或者中间有较多障碍物，也有一定几率接收到可用信号。
5GHz频段
5GHz频段信号的波长约为6cm，相对较短。这种较短的波长使得信号在遇到障碍物时，更容易被吸收或者反射，导致其穿透能力较弱，覆盖范围相对较小。
例如在同样的多层建筑中，5GHz频段的路由器信号在穿过一层承重墙后，信号强度就会明显减弱。不过在小面积的开阔空间，如小型办公室、家庭的书房等没有太多障碍物的环境中，5GHz频段可以提供良好的信号覆盖和较强的信号强度。
3. 设备兼容性方面
2.4GHz频段
几乎所有带有无线功能的设备都支持2.4GHz频段。这包括早期的无线设备，如老式笔记本电脑、智能手机、平板电脑，以及大量的智能家居设备，如智能灯泡、智能插座、智能摄像头等。
如果您的环境中有较多老旧设备需要接入网络，2.4GHz频段是确保这些设备能够正常工作的不二之选，因为它能够提供广泛的兼容性。
5GHz频段
虽然现在大多数新设备都支持5GHz频段，但仍然有部分老旧设备可能不支持。在购买新设备时，需要仔细查看设备的技术规格，确认其是否支持5GHz频段。
对于一些特殊用途的物联网设备或者工业控制设备，可能由于设计成本、功耗或者功能需求等因素，只支持2.4GHz频段，这一点在构建网络时也需要考虑。
4. 干扰情况方面
2.4GHz频段
2.4GHz频段是一个非常拥挤的频段，除了众多的Wi Fi路由器会使用这个频段外，还有许多其他设备也在这个频段工作。例如，蓝牙设备（蓝牙耳机、蓝牙音箱等）、无线电话以及微波炉等都会产生干扰。
微波炉工作时发出的电磁波频率与2.4GHz频段相近，当它工作时，会对附近的Wi Fi信号造成严重干扰，使网络速度下降甚至中断。在这种干扰源较多的环境下，2.4GHz频段的网络稳定性会受到较大影响。
5GHz频段
相对而言，5GHz频段目前使用的设备较少，受到的干扰也相对较小。这使得在5GHz频段下，Wi Fi信号能够更加稳定地传输，为需要稳定网络连接的应用提供了更好的环境。
不过，随着支持5GHz频段的设备越来越多，未来这个频段的干扰情况可能会逐渐增加，这是需要注意的一个趋势。
5. 应用场景综合考虑
日常基本应用场景：如果主要是进行简单的网页浏览、收发邮件、使用简单的智能家居设备，并且需要覆盖较大的范围，如在家庭的各个房间或者小型办公室的整体区域，2.4GHz频段是比较合适的选择。它能够在保证基本网络功能的同时，提供较好的覆盖范围。
高性能应用场景：对于高清视频播放、大型游戏、视频会议、大文件传输等对网络速度和稳定性要求较高的活动，并且设备支持5GHz频段，在小面积的空间（如家庭影院、游戏室）或者靠近路由器的位置，5GHz频段能够提供更出色的性能，减少卡顿和延迟，提供更流畅的网络体验。
双频使用建议：如果使用的是双频路由器，对于支持双频的设备，可以根据设备与路由器的距离以及具体的应用需求来灵活选择频段。当设备距离路由器较近，且需要进行高速数据传输时，优先选择5GHz频段；当设备距离路由器较远，或者只是进行基本的网络活动时，选择2.4GHz频段会更加合适。有些双频路由器还提供双频合一功能，能够根据设备的实际情况自动为其选择合适的频段，进一步优化网络体验。
