打开iPad，点击主屏幕上的“设置”图标，进入设置页面后，找到“显示与亮度”选项并点击。在“显示与亮度”页面中，你会看到“外观”下方有“浅色”“深色”和“自动”三个选项。若想立即开启夜间模式，点击“深色”即可，此时iPad屏幕会瞬间切换至低亮度、暖色调的夜间显示模式，能大大减轻眼睛在黑暗环境下的视觉负担。
从屏幕右上角向下轻扫，调出控制中心。如果你在控制中心中看到了“深色模式”图标（通常是一个黑色月亮形状），直接点击它就能快速开启夜间模式；若没有找到该图标，可点击控制中心右上角的“编辑”按钮，在“更多控制”列表中找到“深色模式”，点击前面的“+”号将其添加到控制中心，之后就可以方便地通过控制中心快速切换夜间模式了。
在“设置 - 显示与亮度”中，点击“自动”选项后的“定时”。在这里，你可以根据自己的日常作息习惯，设置夜间模式的开始时间和结束时间。例如，你习惯晚上10点后使用iPad，那么可以将开始时间设置为22:00，早上7点起床后不再需要夜间模式，就将结束时间设置为07:00。这样，iPad会在每天指定的时间自动切换到夜间模式和正常模式，无需手动操作，非常智能便捷。
在“定时”设置页面中，除了手动设置时间，还可以选择“根据日落调整”。开启此功能后，iPad会根据你所在地区的日落和日出时间自动开启和关闭夜间模式。它会借助定位服务获取你所在位置的地理信息，然后精准计算出当地的日落日出时刻，从而自动调整屏幕显示模式，让你在天色渐暗时及时享受到夜间模式的护眼效果。
色温是衡量光线颜色的一个指标，单位为开尔文（K）。较低的色温值代表光线更偏暖黄色，而较高的色温值则表示光线更偏冷白色。在夜间模式下，合适的色温可以让眼睛更舒适，减少蓝光对眼睛的刺激。
在“设置 - 显示与亮度 - 夜览”中，你可以对夜间模式的色温进行调节。拖动“色温”滑块，向左滑动色温值降低，屏幕颜色会变得更黄更暖；向右滑动色温值升高，屏幕会稍微偏白一些。你可以根据自己的喜好和眼睛的感受，找到一个最适合自己的色温平衡点。比如，有些人在完全偏黄的低色温下会感觉屏幕颜色过于暗淡，影响视觉体验，这时就可以适当将色温值调高一点，让屏幕颜色在护眼的同时，也能保证一定的清晰度和视觉舒适度 。
在“设置 - 辅助功能 - 显示与文字大小”中，有一个“降低白点值”选项。开启此功能后，可以降低屏幕的整体亮度和对比度，使屏幕显示更加柔和，减少强光对眼睛的刺激。与夜间模式配合使用，能进一步缓解眼睛疲劳，特别是在夜间使用iPad时，这个功能可以让屏幕看起来更加舒适，即使长时间盯着屏幕，眼睛也不容易感到酸涩。
同样在“辅助功能 - 显示与文字大小”中，你还可以对缩放和对比度进行调节。适当增大文字和图标大小，能让你在查看屏幕内容时更轻松，减少眼睛的聚焦压力；调整对比度可以使屏幕上的文字和图像更加清晰易读，避免因内容模糊而导致眼睛过度疲劳。这些辅助功能与夜间模式相辅相成，共同为你的视力保驾护航。
